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【吉喆悼念仪式】

蕃茄是许多人心中的营养圣品☆♀∟,上班族、外食族经常以蕃茄汁补充身体所需营养┊,不过市面上蕃茄汁百百款♀□?,内含成分及每个人偏好的口感都不同∵⊙∟,不知从何挑起☆△◇?有网友表示「我超爱可果美」、「喜欢喝热的蕃茄汁☆,好好喝~」、「超爱可果美蕃茄汁◇∟,每天都想大喝特喝」⋯⋯蕃茄汁挑选的依据除了好喝之外⊿﹡⌒,茄红素含量更是关键!知名品牌可果美以蕃茄酱及蕃茄汁闻名□∟,在消费者口耳相传下已然建立好口碑?,彭程毅医师推荐饮用100%「」每瓶至少含22.8mg茄红素〇□π,且运用独家热破碎技术让茄红素能被更好的吸收∴∴♀。经动物实验证实有助于降低血中总胆固醇、三酸甘油酯及低密度脂蛋白胆固醇∟,是国内目前唯一以天然茄红素取得调节血脂的国家健康认证∵〇。

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▲蕃茄是许多人心中的营养圣品↑♀,专业医师也推荐可以100%蕃茄汁补充身体所需的茄红素⌒﹡。(图/可果美提供)

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「」(Superfood)一词近年来在热门关键字排行榜居高不下⌒◇∟,许多相关研究与报导都在探讨到底哪些食物对人体有益处⌒┊↑, 以及这些食物「该怎么吃」〇,懂选不难▽↑⊿,但懂吃更关键⊿∵。「超级食物」中的一员-蕃茄?π,因为营养价值高、低热量又富含水分⌒□,尤其 是满满的茄红素?,有助抗氧化、抗发炎、降低心血管疾病风险⌒☆,一直以来都被列入「打勾」行列π∟, 国民健康署建议民众可以多多摄取茄红素⌒▽⌒,因为蕃茄中的茄红素可抗氧化及预防癌症∟。根据统计⌒,心血管疾病为国民第二大死因(107年)﹡〇, 且高血脂为心血管疾病的高危险因子♀♂⌒。国外期刊有许多相关研究显示茄红素能助于降低胆固醇∴。 为许多人喜欢生吃蕃茄或用来拌沙拉⌒⊿♂,不过蕃茄要加热煮熟后才更容易释出茄红素、被身体吸收∟⊿△,而市售蕃茄汁在生产时都有经过加热破碎∟☆,因此如果想要快速获得茄红素喝蕃茄汁是很好的选择☆⊿,特别是100%无添加糖、盐的蕃茄汁更健康∟。

▲蕃茄因含有丰富的茄红素、维生素、矿物质、膳食纤维等〇♀?,有助于抗氧化、降低心血管疾病风险┊,被称为「超级食物」┊。(图/翻摄自PIXABAY)

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请继续往下阅读...▲上班族久坐+时常外食﹡□,不只身材走样⌒,也对身体健康造成威胁∟。(图/翻摄自PIXABAY)

茄红素好处多多⌒?,但吃不下这么多蕃茄怎么办⌒⌒┊?没关系▽┊⊙,每天一瓶「可果美O tomate 100%蕃茄柠檬汁」轻松摄取蕃茄的精华及茄红素﹡♂,不额外添加盐、糖、香料及人工色素∴♀〇,能直接品嚐到100%的天然鲜甜∴☆∟,呈现忠实原味、口感更清爽⊙?,天天喝也不会腻〇﹡,随手一瓶当下午茶就可以摄取满满茄红素∵♀☆,让久坐、少动的上班族也能健康地拚工作⊿∟。

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▲许多人喜欢生吃蕃茄或用来拌沙拉♂♂▽,但其实蕃茄要加热煮熟后才更容易释出茄红素☆┊﹡。(图/翻摄自PIXABAY)

生活中心/综合报导每天坐在办公桌前△,是不是感觉自己快要变成「办公桌前的马铃薯」了呢?上班族久坐问题多∟〇,一坐就是8小时▽△,少有机会起来活动 筋骨↑,下班后运动次数更是少之又少〇,一段时间下来不只肥油越积越多♂,还有三高风险∵。三高有两种∴,「身高高、学历高、薪水高」 这种「三高」人人爱〇□↑,但「高血压、高血糖、高血脂」这种「三高」还是敬而远之比较好▽△,除了注意生活习惯跟运动量﹡∟,日常中的饮 食更是关键!身为外食族∟,每天不是便当泡面就是鸡排珍奶⌒☆,再怎么吃都没办法补充足够营养△∟,反而造成身体负担◇☆,真是浪费热量又没营养△。曾获选为美国《时代杂志》的蕃茄⊙┊,因含有丰富的茄红素、维生素、矿物质、膳食纤维等〇,近年来也被广泛运用在各种保健食品♀∵?。

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