冬季养肺多做呼吸操 养生还需注意这4点-波克城市游戏大厅官方下载

                                                                        2019年11月21日 22:01 来源:波克城市游戏大厅官方下载 编辑:北京快三平台

                                                                        北京快三平台

                                                                        【一岛国麻疹致6死】

                                                                        不妄吃冬季天寒地冻☆☆,吃上一顿麻辣火锅∵∴,出上一身汗♀,好多人会感到很舒服?∴,殊不知这是在耗散人体的阳气↑。在冬季应该以补养阴精为主↑♀,切不可妄用大热之品∵△♂。当然在冬季更不能吃一些寒凉之品⊿,以免损伤脾阳π⌒,影响脾胃运化♂,破坏消化系统?◇。总之?﹡↑,在冬季应以平和而滋润的饮食为主♂⊿,如多喝一些粥类♀,适当放一些大枣、枸杞子、桂圆、银耳、百合π,酌加少量生姜?∵∵,可以补而不腻∟⊙,润而不燥⊙,为冬季进补之佳品⊙∟┊。禁忌大量大热之品如羊肉、辣椒等∴♀,大量大寒之品如水果、冰激凌等∴⊿﹡。

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                                                                        叩齿咽唾法:闭住口唇┊,上下牙齿轻轻叩打〇,叩齿之后↑?♀,用舌头搅动口齿∵◇〇,一般是围绕牙齿﹡π,先左后右□,先外后内◇↑⌒,先上后下⌒♂⊙,依次轻轻搅动30次〇⊿,用力要柔和自然◇〇♀,然后舌抵上腭部以聚津液◇⌒,待唾液增多时再鼓腮含漱10余次∵♂,最后分3口徐徐咽下⊙♀⌒,并以急念送到脐下丹田处为佳⊿。

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